Materi Edukasi Gizi

Pelajari tentang stunting, gizi ibu hamil, ASI eksklusif, dan tumbuh kembang anak.

📖 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)

Periode emas dari pembuahan hingga anak berusia 2 tahun. Tentukan masa depan anak!

270 Hari
Kehamilan
180 Hari
ASI Eksklusif (0-6 bln)
550 Hari
MPASI (6-24 bln)
💡 Pesan Kunci: 1000 HPK adalah window of opportunity. Kekurangan gizi di periode ini berdampak permanen pada pertumbuhan otak dan fisik anak. Investasi terbaik untuk masa depan bangsa dimulai dari sini!
✅ Yang Harus Dilakukan:
  • Cek kehamilan rutin
  • Konsumsi gizi seimbang
  • Minum FE rutin
  • ASI eksklusif 6 bulan
  • MPASI tepat usia
  • Imunisasi lengkap
⚠️ Risiko Jika Terlewat:
  • Bayi lahir dengan berat rendah
  • Stunting / pendek
  • Perkembangan otak terganggu
  • Rentan penyakit infeksi
  • Produktivitas menurun di masa dewasa
📺 Video: Pentingnya 1000 Hari Pertama Kehidupan
Baca Selengkapnya
🤱 ASI Eksklusif

ASI saja tanpa makanan/minuman tambahan selama 0-6 bulan pertama kehidupan.

🤱 Manfaat ASI:
• Antibodi alami — kurangi risiko infeksi
• Nutrisi lengkap & sesuai kebutuhan bayi
• Mempererat ikatan ibu & anak
• Membantu perkembangan otak optimal
• Mengurangi risiko alergi & obesitas
✅ Target: ASI 6-8 kali/hari, eksklusif 6 bulan, lanjut hingga 2 tahun dengan MPASI.
Kolostrum
Hari 1-3
Imunoglobulin tinggi
ASI Matang
Hari 14+
Komposisi stabil & optimal
Baca Selengkapnya
🍲 MPASI (Makanan Pendamping ASI)

Mulai usia 6 bulan, berikan makanan pendamping ASI dengan tekstur bertahap.

UsiaTeksturFrekuensiPorsi
6-8 blnBubur saring/lumat2-3x/hari2-3 sdm
9-11 blnNasi tim/cincang3-4x/hari + snack½ mangkuk
12-24 blnMakanan keluarga3-4x/hari + snack¾ - 1 mangkuk
🍳 Tips Penting:
• Pastikan tiap porsi ada: karbohidrat + protein hewani + lemak + sayur + buah
• Jangan tambah garam/gula berlebihan
• Dari halus ke kasar teksturnya secara bertahap
📺 Video: Panduan MPASI yang Tepat
Download PDF Materi MPASI Baca Selengkapnya
🛡️ Pencegahan Stunting

Stunting adalah gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis. Berdampak jangka panjang!

⚠️ Risiko Stunting:
• Kurang gizi ibu hamil
• ASI tidak eksklusif
• MPASI tidak tepat
• Sanitasi & air bersih buruk
• Infeksi berulang
• Kurangnya stimulasi dini
✅ Cegah Stunting dengan:
• Gizi seimbang ibu hamil
• ASI eksklusif 6 bulan
• MPASI tepat gizi
• Imunisasi lengkap
• Stimulasi dini & responsive care
• Pantau tumbuh kembang di posyandu
📊 Target Nasional

Penurunan stunting dari 24.4% (2021) menjadi 14% (2024)

📺 Video: Pencegahan Stunting pada Anak
Baca Selengkapnya
💊 Tablet Tambah Darah (FE)

Suplementasi zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Minimal 90 tablet selama masa kehamilan.

💊 Aturan Minum:
• 1 tablet per hari (90 tablet minimal selama hamil)
• Minum di malam hari (kurangi rasa mual)
• Bersamaan vitamin C (jeruk/jambu) untuk penyerapan optimal
❌ Hindari teh/kopi
⚠️ Efek Samping: Mual dan feses hitam — ini normal. Minum setelah makan jika mual berat.
💡 Kenapa Penting?

Anemia pada ibu hamil meningkatkan risiko perdarahan, Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR), dan stunting.

📺 Video: Pentingnya Tablet Tambah Darah (FE)
HB target: ≥ 11 g/dL

Baca Selengkapnya
❤️ Gizi Ibu Hamil

Asupan gizi ibu hamil menentukan tumbuh kembang janin. Jangan sampai kurang!

🥗 Zat Gizi Penting untuk Ibu Hamil:
• Protein: ikan, telur, ayam, tahu tempe
• Zat Besi: hati, bayam, kacang-kacangan
• Asam Folat: sayur hijau (bayam, kangkung, brokoli)
• Kalsium: susu, teri, sayur hijau
• Yodium: garam beryodium
• Vitamin C: jeruk, jambu, tomat
+300
Kalori tambahan/hari (TM 2-3)
+10 kg
Rata-rata kenaikan BB
📺 Video: Gizi Penting untuk Ibu Hamil
Baca Selengkapnya
🩸 Anemia Defisiensi Besi

Kekurangan zat besi meningkatkan risiko perdarahan, BBLR, dan stunting.

⚠️ Tanda & Gejala Anemia: Lemas, pucat, pusing, sesak nafas, mudah lelah, jantung berdebar. HB target ibu hamil ≥ 11 g/dL.
✅ Cegah Anemia:
• Konsumsi makanan kaya zat besi (hati, daging, bayam)
• Minum FE rutin sesuai jadwal
• Periksa HB minimal 2x selama hamil
🩺 Tahukah Anda?

Anemia pada ibu hamil di Indonesia masih tinggi — sekitar 48,9% (Riskesdas 2018). Konsumsi FE secara rutin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegahnya.

Download PDF Materi Anemia Baca Selengkapnya
Ingin akses fitur lengkap?

Login untuk pantau balita, tracker FE, konsultasi, dan rekap data.

Masuk Sekarang