Mulai usia 6 bulan, ASI saja tidak cukup — bayi butuh makanan pendamping dengan tekstur yang disesuaikan tahap usianya.
📋 Tabel Panduan MPASI:
| Usia | Tekstur | Frekuensi | Porsi |
|---|
| 6-8 bln | Bubur saring / lumat | 2-3x/hari | 2-3 sdm (mulai sedikit) |
| 9-11 bln | Nasi tim / cincang halus | 3-4x/hari + 1-2x snack | 1/2 mangkuk ukuran 250ml |
| 12-24 bln | Makanan keluarga | 3-4x/hari + 1-2x snack | 3/4 - 1 mangkuk ukuran 250ml |
🥗 Komposisi MPASI Ideal (Setiap Porsi):
🍚 Karbohidrat (nasi, kentang, mi, roti) + 🥩 Protein hewani (telur, ikan, hati, ayam, daging) + 🫘 Protein nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan) + 🥬 Sayuran + 🫒 Lemak (minyak, santan, mentega, alpukat)
🍳 Tips Penting:
- Tekstur dinaikkan bertahap: bubur saring ke cincang ke makanan keluarga
- Jangan tambah garam/gula berlebihan
- Perkenalkan satu bahan baru tiap 3 hari (amati alergi)
- Ajak bayi makan bersama keluarga untuk stimulasi
- Bersabar — bayi butuh waktu untuk terbiasa dengan rasa baru
🚫 Yang Harus Dihindari:
- ❌ Madu sebelum usia 1 tahun (risiko botulisme)
- ❌ Makanan dengan pemanis buatan
- ❌ Makanan cepat saji / olahan pabrik
- ❌ Minuman manis dalam kemasan
- ❌ Gorengan dan makanan tinggi garam
- ❌ Memberi makan dengan paksaan
💡 Ingat! Setiap bayi punya kesiapan masing-masing. Jangan bandingkan dengan anak lain. Fokus pada progres bertahap dan konsultasi dengan kader/bidan jika ada masalah.
Download PDF Materi MPASI