Materi Edukasi Gizi

Pelajari tentang stunting, gizi ibu hamil, ASI eksklusif, dan tumbuh kembang anak.

🩸 Anemia Defisiensi Besi

Anemia defisiensi besi adalah kondisi kurangnya sel darah merah akibat kekurangan zat besi dalam tubuh. Ibu hamil termasuk kelompok paling berisiko.

⚠️ Tanda dan Gejala Anemia:
• Mudah lelah dan lemas • Wajah pucat • Pusing dan sakit kepala
• Sesak napas ringan • Jantung berdebar • Konsentrasi menurun
• Pucat di kelopak mata dan kuku
✅ Cara Mencegah Anemia:
  • Konsumsi makanan kaya zat besi (hati ayam, daging, bayam)
  • Minum FE rutin sesuai jadwal
  • Periksa HB minimal 2x selama hamil
  • Kombinasikan dengan vitamin C untuk penyerapan optimal
  • Hindari minum teh/kopi bersamaan dengan makan
  • Konsumsi sayur hijau setiap hari
  • Jika sudah anemia, minum FE 2x/hari sesuai anjuran dokter
  • Perbanyak protein hewani dan nabati
🩺 Tahukah Anda?

Anemia pada ibu hamil di Indonesia masih tinggi — sekitar 48,9% (Riskesdas 2018). Artinya, hampir 1 dari 2 ibu hamil di Indonesia mengalami anemia. Konsumsi FE secara rutin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegahnya. HB target: ≥ 11 g/dL.

Download PDF Materi Anemia
Semua Modul
Ingin akses fitur lengkap?

Login untuk pantau balita, tracker FE, konsultasi, dan rekap data.

Masuk Sekarang